HAY QUE PASAR AGOSTO

Se cree que fueron los españoles instalados en el sur de nuestro país los que comenzaron a incorporar la creencia que agosto, por ser el último mes del invierno y el más crudo en términos climáticos, tenía una fuerte repercusión en la salud de personas de edad avanzada. No obstante lo anterior, no hay datos estadísticos que avalen este supuesto.

Sobrevivir al llamado mes de los gatos se ha tranformado para los ancianos en una meta anual, que mezcla creencias populares con recomendaciones médicas para una de las épocas más heladas de la temporada. Ejercicios y una buena alimentación son la clave según los expertos para llegar en buenas condiciones septiembre.

 Agosto es el mes que se asocia con mayor peligro para los adultos mayores debido al aumento de enfermedades respiratorias y dolencias producto de las bajas temperaturas. Son muchos los que fallecen en esta época del año y la creencia popular ha llegado a tal nivel, que algunos clubes de ancianos celebran con fiestas y bailes el poder llegar con buena salud a los primeros días de septiembre.

 Pero, ¿a qué se debe la peligrosidad de agosto? Se trata del mes más crudo del invierno antes de dar paso a la primavera y en los adultos mayores, sus consecuencias pueden ser más notorias.

 Según explica Paula Chana, geriatra , es vital que los ancianos se cuiden y se mantengan en buen estado para combatir las enfermedades en el llamado mes de los gatos, y que sus familiares los apoyen en el proceso.

- El poder del ejercicio: 

La práctica regular de ejercicios tiene efectos benéficos muy amplios. La Dra. Chana comenta que, para la buena mantención del cuerpo, “tienen un rol importante los ejercicios de elongación y movilidad articular en general y un beneficio más que demostrado en la capacidad cardiovascular y osteoporosis”.

 Y no es necesario pagar altas sumas para inscribirse en un gimnasio, la casa y los parques son recursos sencillos que se pueden utilizar en nuestro beneficio.

 “Hay otras formas de realizar ejercicio que no son tan obvias, como por ejemplo el baile, que adiciona el entretenimiento y la sociabilización. Otra forma muy validada son los ejercicios en agua. Si no se dispone de acceso a gimnasios, simplemente se recomienda caminar, comenzando de acuerdo a las  capacidades de cada persona y aumentando progresivamente hasta 30 minutos,  tres veces a la semana”.

- La alimentación:

 La comida que ingerimos a diario influye enormemente en nuestra calidad de vida y esto se aplica también a los adultos mayores. Según Macarena Gullón, nutricionista , la alimentación ideal para ellos debe ser de consistencia blanda. “Ojalá el alimento se pueda partir con un tenedor, por ejemplo guisos de verduras, carne roja preparada como hamburguesa o albóndiga, las frutas cocidas, etc”. Recomienda la nutricionista.

 En cuanto al contenido, debe ser lo más equilibrado posible. La experta señala que la alimentación “debe contar con una fuente proteica de alto valor biológico, como son las que provienen de los animales como las carnes magras, lácteos descremados, además de hidratos de carbono como los cereales, pan integral o blanco, un aporte adecuado de lípidos, vitaminas y minerales, éstos últimos presentes en las frutas y verduras”.

 Muchos adultos mayores pierden interés en la comida, ya que el sentido del gusto se va perdiendo y sólo les llaman la atención los alimentos dulces, por ser este sabor el que mejor perciben. Pero la Dra. Gullón aclara que esa no es la mejor medida para cuidar la salud, ya que “abandonar la alimentación equilibrada por privilegiar la ingesta de alimentos ricos en azúcar no es recomendable”.

 Para mantenerse bien, lo mejor es evitar los alimentos con exceso de condimentos y exceso de fibra, ya que favorecen un tránsito intestinal acelerado. Son aconsejables los yogures con algún probiótico, el quesillo  y la leche sin lactosa. Otros alimentos a evitarse corresponderían a cada caso en particular si la persona tiene hipertensión, diabetes o dislipidemia.

 

(Fuentes: guioteca.com; nacion.cl )

 

¿ POR QUE AGOSTO SE CONOCE COMO EL MES DE LOS GATOS ?

Este mes se ha hecho famoso por la actividad amorosa de estos felinos que llenan de maullidos los tejados ¿Por qué Agosto? ¿Qué hay de especial en este mes para esos animalitos? Muy simple, la gata entra en celo en estas fechas del año al prolongarse la luminosidad diurna. Ellas necesitan 12 horas de luz para que se despierte su ciclo hormonal y sientan deseos de llamar a los machos. Una vez despertado el celo, este se puede mantener por varios periodos seguidos que suelen durar entre 7 á 10 días.

Los gatos han sido héroes y villanos a lo largo de la historia. En una época fueron dioses, como en el antiguo Egipto, donde el culto a Bastet, la diosa gata, fue llevado al extremo de haber una ciudad erigida en su honor, Bubastis, con templos y sacerdotes especiales. Aquí se enterraban con gran pompa los gatos fallecidos y se les sepultaba con máscaras funerarias. Bastet era la diosa de la belleza y el placer, además. Los ojos rasgados del maquillaje femenino egipcio era para imitar el estilo gatuno. La muerte de un gato era castigada con la pena capital. Su respeto puede haberse originado por la necesidad de combatir a los roedores que comían el grano indispensable para la alimentación del pueblo y los gatos eran una solución al poder ser domesticados en la vivienda humana. De hecho, eran tratados como miembros de la familia.

 Diferente conducta tuvo occidente durante la Edad Media. Después de la aparición de la Inquisición, los gatos fueron declarados de naturaleza demoníaca: hábitos nocturnos, sus ojos que brillaban en la oscuridad y su independencia sólo podían significar que obedecían a Satanás, el hecho que cayeran parados si se les arrojaba desde una altura no podía ser otra cosa que magia negra. Había un día en que se quemaba a los gatos por sus relaciones demoníacas y se recompensaba en dinero por matarlos ¡Qué diferencia con los egipcios!

Tales matanzas en Europa tuvieron sus consecuencias. La peste bubónica, o Peste Negra, causada por la bacteria Pasteurella pestis y trasmitida por la pulga de las ratas, puede aparecer como una venganza gatuna, ya que la población de roedores creció con mayor facilidad al encontrarse frente a menos controles. Esta peste mató a un tercio de la población de Europa en los siglos XIV y XV.

Un homenaje aquí para los famosos “cuchos” de la pantalla: Garfield, Don Gato, Silvestre y Tom, el preferido de mi infancia.

(Fuente: wordpress.com )

AQUI ALGUNOS CHISTES......

 

 

 

 

( Fuente: terra.cl )

 

SE ME AGRANDA EL PECHO............VIVA CHILE MI......ALMA !!!!!!!!!!!

TOMAS CLASIFICPO A FINAL DE SALTO Y SUELO

El chileno se metió dentro de los ocho mejores en Londres y competirá por una medalla en ambas pruebas después de sus buenas presentaciones.

La meta de Tomás González en Londres 2012 era complicada. En la primera participación de un gimnasta chileno en Juegos Olímpicos, el mejor exponente nacional de la historia de este deporte quería avanzar a la final de sus dos pruebas fuertes: El salto y el suelo.

Ese era su sueño y este sábado lo cumplió. González cimentó la consecución de su sueño en la mañana merced a dos brincos de gran nivel al caballete, que le valieron un puntaje promedio de 16.149, y a una rutina casi perfecta en el suelo que le permitió tener un puntaje 15.533. Sólo faltaba la ratificación.

La que llegó cerca de las 17 horas de este sabado, cuando el último grupo de gimnasta terminaron sus pruebas. González aseguró su lugar en salto al rematar en el tercer puesto y presencia en suelo al ubicarse en la sexta casilla.

"Estoy contento e ilusionado. Es todo una vida pensando en esto. Me di cuenta que en chile estaban todos viendo y agradezco el apoyo. Espero que resulte todo bien", aseguró el chileno tras su participación.

Todo un mérito lo de González en su primera vez en Juegos Olímpicos, pero quiere más. Ahora sueña con una presea, la que dado lo apretado de las clasificaciones no parecen como una quimera.

Especialmente en el salto, donde el chileno remató en la tercera posición con 16.149, el mejor promedio de su carrera, cerca del ruso Denis Albyazin (16.366) y del coreano Yang Hak Seon (16.333).

Más complicado parece ser el panorama en suelo, donde el gimnasta criollo obtuvo la clasificación en la sexta posición con 15.533, mientras el mejor ubicado, el chino Zou Kai (15.833). En segundo lugar se ubicó el japonés Kohei Uchimura (15.766) y tercero el rumano Flavius Koczi (15.666).

Pero González está acostumbrado a romper la historia y es lo que intentará hacer el domingo 5 de agosto en salto y al día siguiente en suelo.

( Fuente: soychile.cl )

 

BREVE HISTORIA DE LOS JUEGOS OLIMPICOS

Los Juegos Olímpicos nacieron en Olimpia con un carácter sagrado; se trataba de festivales dedicados al dios Zeus dentro de un recinto religioso. En ellos surge una incipiente conciencia nacional de tipo panhelénico que se conserva a través de los siglos. En estos festivales se unían a la religión las pruebas deportivas, la música y certámenes literarios para honrar a los dioses de la antigüedad.

Los primeros Juegos Olímpicos de que se tiene constancia tuvieron lugar en el 776 a.C. y desde entonces se fueron sucediendo cada cuatro años hasta el 393 d. C., fecha en la que el emperador romano Teodosio decidió suprimirlos por su carácter pagano. La suma total es de 293 Olimpíadas, es decir, numerosas ocasiones en las que los griegos acordaron renunciar a la guerra para encontrarse con el objetivo de rendir culto a los dioses del olimpo midiendo sus fuerzas de manera pacífica y reglamentada. En Grecia no eran los únicos certámenes, pero tan importantes fueron éstos que se convirtieron en el punto de partida del calendario heleno.

Siempre se celebraban durante la segunda o tercera luna llena después del solsticio de verano. Meses antes de su comienzo los heraldos recorrían las ciudades anunciando la fecha de su comienzo, seleccionando cada ciudad sus representantes. Un mes antes comenzaba la tregua sagrada durante la cual se paralizaban todos los conflictos bélicos; teniendo en cuenta que si se violaba esta paz, no se podía volver a participar.

Quienes acudían a Olimpia durante aquellos días eran espectadores y protagonistas del mayor espectáculo de la Antigua Grecia. Uno de los momentos más importante de los Juegos se producía al comienzo del festival con la hecatombe o sacrificio de cien bueyes en honor a Zeus justo delante de su templo y el momento culminante era el final de las competiciones con la coronación de los vencedores al final de los juegos con una corona de olivo; éste era el único premio que recibían allí, pero luego en sus ciudades recibían todo tipo de honores.

Los participantes eran exclusivamente hombres libres que no hubieran cometido ningún crimen. Las mujeres no podían participar como deportistas e incluso las mujeres casadas ni como espectadoras porque los atletas competían desnudos.

Durante 11 siglos, Olimpia se convirtió en el eje del deporte mundial y punto de referencia para los juegos de la posteridad.